Horaire

• Vendredi, 18 Mai 2012
  7H00	CrossFit	DétailsCatherine M.Vous voulez des résultats! Un entraînement intense qui combine cardiovasculaire, force, gymnastique, abdos et entraînement fonctionnel. L'inscription en ligne est requise pour le cours.
  9H00	Spinning	DétailsUliPas besoin de savoir monter à vélo pour suivre ce cours! Laissez-vous guider par l’instructeur pendant une promenade imaginaire de 60 minutes, où vous aurez le loisir d’ajuster l’intensité à votre guise. Les nouveaux initiés, autant que les athlètes avérés, sauront tirer profit de ce cours! Les nouveaux doivent arriver tôt pour permettre à l’instructeur d’ajuster leur vélo selon leurs besoins.
  9H15	Zumba	DétailsKareenSuez au son de la musique latine, faites bouger vos hanches comme jamais, mettez le feu au plancher de danse. Faciles à suivre, ces chorégraphies vous permettront de brûler un maximum de calories.
  10H00	CrossFit	DétailsCatherine M.Vous voulez des résultats! Un entraînement intense qui combine cardiovasculaire, force, gymnastique, abdos et entraînement fonctionnel. L'inscription en ligne est requise pour le cours.
  12H15	Tread & Shred™	DétailsErinVenez vivre une expérience optimale de coureur avec 45 minutes d’intervalles de vitesse et de pente sur un tapis roulant. Vous mettrez au défi votre système cardiovasculaire et brûlerez un nombre optimal de calories à chaque foulée! Chaque cours saura vous motiver tout en poussant vos limites. C’est le cours parfait pour les passionnés de la course ou de la mise en forme. Nombre de places limité.
  12H30	Hatha yoga	DétailsJeannineFaire renaître le corps et renouveler l’âme tout en apaisant l’esprit en pratiquant la base du yoga. Idéal pour tous : les débutants, ceux qui récupèrent à la suite de blessures ou les habitués qui veulent raffiner leur technique. L’utilisation d’accessoires (blocs, couverture et sangles) aide à placer le corps dans des postures qu’on peut garder plus longtemps. Le corps relaxe, l’esprit prend une pause dans cette méditation tranquille.
  18H00	Spinning	DétailsDustyPas besoin de savoir monter à vélo pour suivre ce cours! Laissez-vous guider par l’instructeur pendant une promenade imaginaire de 60 minutes, où vous aurez le loisir d’ajuster l’intensité à votre guise. Les nouveaux initiés, autant que les athlètes avérés, sauront tirer profit de ce cours! Les nouveaux doivent arriver tôt pour permettre à l’instructeur d’ajuster leur vélo selon leurs besoins.

• Samedi, 19 Mai 2012
  8H30	Spin 90	DétailsDustyLaissez-vous guider par l'instructeur pendant une promenade imaginaire de 90 minutes, où vous aurez le loisir d'ajuster l'intensité à votre guise. Les nouveaux initiés, autant que les athlètes avérés, sauront tirer profit de ce cours! Venez constater par vous-même pourquoi on raffole tant du Spinning!
  9H00	Tabata-30	DétailsPamelaUn cours de 30 minutes qui fait travailler votre corps au maximum. Cette classe consiste en un mélange d’entraînement cardiovasculaire et musculaire. Soyez prêt à sortir de votre zone de confort!
  9H00	Jukari Fit to Fly™	DétailsKatieLe cours Jukari Fit to Fly™ est un programme d’exercices de 60 min, sur trapèze. Non seulement amusant, mais aussi efficace, ce cours vise à améliorer la capacité cardiovasculaire, l’équilibre, la force musculaire et la stabilité du tronc.
  10H00	CrossFit	DétailsSoniaVous voulez des résultats! Un entraînement intense qui combine cardiovasculaire, force, gymnastique, abdos et entraînement fonctionnel. L'inscription en ligne est requise pour le cours.
  10H15	Step & Tonus	DétailsKatie Venez-vous amuser en apprenant les mouvements et les déplacements de bases en Step. Cette cour est un mélange de step et de poids libres avec une chorégraphie simple à suivre et sur une musique entraînante.
  10H30	Spinning	DétailsDustyPas besoin de savoir monter à vélo pour suivre ce cours! Laissez-vous guider par l’instructeur pendant une promenade imaginaire de 60 minutes, où vous aurez le loisir d’ajuster l’intensité à votre guise. Les nouveaux initiés, autant que les athlètes avérés, sauront tirer profit de ce cours! Les nouveaux doivent arriver tôt pour permettre à l’instructeur d’ajuster leur vélo selon leurs besoins.

• Dimanche, 20 Mai 2012
  9H00	Cyclisme extérieur	DétailsMichelSortie à vélo en groupe dans les environ du Club. Les sorties seront d'une durée de 90 minutes sur semaine et pourront être plus longue le week-end. Rencontre dans le stationnement devant le Club. Soyez à l'heure. Vélo de route fortement recommandé.
  9H15	Yoga	DétailsCatherinePlusieurs pensent le yoga n’est qu’étirement. Bien que les étirements y tiennent une grande place, le yoga est plus une affaire de création d’équilibre au niveau du corps par la force et la flexibilité. Vous y arrivez à travers une série de poses et de postures qui ont chacune une fonction spécifique.
  10H30	Sweatshop	DétailsElisabethSoyez prêt à être à bout de souffle alors que cette classe utilise votre propre corps pour travailler de façon fonctionnelle pour vous définir au maximum. Intense, créatif, mais facile à suivre, c’est l’entraînement “ultime” que vous recherchiez.
  10H30	Spinning	DétailsCatherinePas besoin de savoir monter à vélo pour suivre ce cours! Laissez-vous guider par l’instructeur pendant une promenade imaginaire de 60 minutes, où vous aurez le loisir d’ajuster l’intensité à votre guise. Les nouveaux initiés, autant que les athlètes avérés, sauront tirer profit de ce cours! Les nouveaux doivent arriver tôt pour permettre à l’instructeur d’ajuster leur vélo selon leurs besoins.

• Lundi, 21 Mai 2012
  9H00	Step	DétailsGuylaineCe cours vous permettra de travailler votre capacité cardiovasculaire sur une musique entraînante et une chorégraphie plus élaborée qui mettra votre coordination et votre rythme au défi. Intermédiaire/Avancé
  10H00	Yoga Anusara-Inspired™	DétailsJeannineUn système de yoga qui reconnaît la beauté dans toute la vie (Shri). Maintenues ensemble par un thème, chaque classe explorera une série de postures (asanas) enseignées à l’aide de différents principes biomécaniques. Avec la pratique continue, cette classe mettra votre corps en équilibre et vous aidera à cultiver une plus grande connexion à votre cœur.
  12H00	Zumba	DétailsKareenSuez au son de la musique latine, faites bouger vos hanches comme jamais, mettez le feu au plancher de danse. Faciles à suivre, ces chorégraphies vous permettront de brûler un maximum de calories.
  12H00	CrossFit	DétailsCatherine M.Vous voulez des résultats! Un entraînement intense qui combine cardiovasculaire, force, gymnastique, abdos et entraînement fonctionnel. L'inscription en ligne est requise pour le cours.
  17H25	Hatha yoga	DétailsJeannineFaire renaître le corps et renouveler l’âme tout en apaisant l’esprit en pratiquant la base du yoga. Idéal pour tous : les débutants, ceux qui récupèrent à la suite de blessures ou les habitués qui veulent raffiner leur technique. L’utilisation d’accessoires (blocs, couverture et sangles) aide à placer le corps dans des postures qu’on peut garder plus longtemps. Le corps relaxe, l’esprit prend une pause dans cette méditation tranquille.
  18H35	Sculpture Corporelle	DétailsErin100 % muscle ! Sculptez votre corps à l’aide d’une variété d’accessoires pour faire travailler vos muscles comme jamais auparavant!

• Mardi, 22 Mai 2012
  6H30	Spinning	DétailsDustyPas besoin de savoir monter à vélo pour suivre ce cours! Laissez-vous guider par l’instructeur pendant une promenade imaginaire de 60 minutes, où vous aurez le loisir d’ajuster l’intensité à votre guise. Les nouveaux initiés, autant que les athlètes avérés, sauront tirer profit de ce cours! Les nouveaux doivent arriver tôt pour permettre à l’instructeur d’ajuster leur vélo selon leurs besoins.
  9H00	20-20-20	DétailsCindyUne formule équilibrée combinant 20 minutes d'aérobic, 20 minutes d’entraînement en force, avec 20 minutes d'exercices abdominaux et d'étirements, pour une bonne mise en forme aérobique et anaérobique.
  10H30	CrossFit	DétailsCatherine M.Vous voulez des résultats! Un entraînement intense qui combine cardiovasculaire, force, gymnastique, abdos et entraînement fonctionnel. L'inscription en ligne est requise pour le cours.
  10H45	Yoga	DétailsAmyPlusieurs pensent le yoga n’est qu’étirement. Bien que les étirements y tiennent une grande place, le yoga est plus une affaire de création d’équilibre au niveau du corps par la force et la flexibilité. Vous y arrivez à travers une série de poses et de postures qui ont chacune une fonction spécifique.
  12H00	Spinning	DétailsNancy MoisanPas besoin de savoir monter à vélo pour suivre ce cours! Laissez-vous guider par l’instructeur pendant une promenade imaginaire de 60 minutes, où vous aurez le loisir d’ajuster l’intensité à votre guise. Les nouveaux initiés, autant que les athlètes avérés, sauront tirer profit de ce cours! Les nouveaux doivent arriver tôt pour permettre à l’instructeur d’ajuster leur vélo selon leurs besoins.
  12H00	Fesses D'acier	DétailsCindyCette classe fera monter votre rythme cardiaque à travers une série d'exercices cardiovasculaires. Des intervalles de "squat" et de "lunges" qui vous feront des fesses d'enfer!
  17H30	Jukari Fit to Fly™	DétailsKatieLe cours Jukari Fit to Fly™ est un programme d’exercices de 60 min, sur trapèze. Non seulement amusant, mais aussi efficace, ce cours vise à améliorer la capacité cardiovasculaire, l’équilibre, la force musculaire et la stabilité du tronc.
  17H30	Spinning	DétailsGenevièvePas besoin de savoir monter à vélo pour suivre ce cours! Laissez-vous guider par l’instructeur pendant une promenade imaginaire de 60 minutes, où vous aurez le loisir d’ajuster l’intensité à votre guise. Les nouveaux initiés, autant que les athlètes avérés, sauront tirer profit de ce cours! Les nouveaux doivent arriver tôt pour permettre à l’instructeur d’ajuster leur vélo selon leurs besoins.
  18H35	Zumba	DétailsNancy B.Suez au son de la musique latine, faites bouger vos hanches comme jamais, mettez le feu au plancher de danse. Faciles à suivre, ces chorégraphies vous permettront de brûler un maximum de calories.
  18H45	Spinning	DétailsMartin J.Pas besoin de savoir monter à vélo pour suivre ce cours! Laissez-vous guider par l’instructeur pendant une promenade imaginaire de 60 minutes, où vous aurez le loisir d’ajuster l’intensité à votre guise. Les nouveaux initiés, autant que les athlètes avérés, sauront tirer profit de ce cours! Les nouveaux doivent arriver tôt pour permettre à l’instructeur d’ajuster leur vélo selon leurs besoins.
  19H45	Yoga	DétailsPavlaPlusieurs pensent le yoga n’est qu’étirement. Bien que les étirements y tiennent une grande place, le yoga est plus une affaire de création d’équilibre au niveau du corps par la force et la flexibilité. Vous y arrivez à travers une série de poses et de postures qui ont chacune une fonction spécifique.

• Mercredi, 23 Mai 2012
  9H00	Spinning	DétailsJean-NicolasPas besoin de savoir monter à vélo pour suivre ce cours! Laissez-vous guider par l’instructeur pendant une promenade imaginaire de 60 minutes, où vous aurez le loisir d’ajuster l’intensité à votre guise. Les nouveaux initiés, autant que les athlètes avérés, sauront tirer profit de ce cours! Les nouveaux doivent arriver tôt pour permettre à l’instructeur d’ajuster leur vélo selon leurs besoins.
  9H00	Jolt	DétailsKatieVivifiant ! Une heure d’entraînement qui élèvera votre corps entier vers un niveau supérieur de conscience corporelle; une fusion de travail cardiovasculaire et de musculation. Utilise des exercices différents chaque semaine pour raffermir, tonifier, augmenter la force et la puissance.
  10H05	Yoga Anusara-Inspired™	DétailsJeannineUn système de yoga qui reconnaît la beauté dans toute la vie (Shri). Maintenues ensemble par un thème, chaque classe explorera une série de postures (asanas) enseignées à l’aide de différents principes biomécaniques. Avec la pratique continue, cette classe mettra votre corps en équilibre et vous aidera à cultiver une plus grande connexion à votre cœur.
  12H00	Spinning	DétailsJimmyPas besoin de savoir monter à vélo pour suivre ce cours! Laissez-vous guider par l’instructeur pendant une promenade imaginaire de 60 minutes, où vous aurez le loisir d’ajuster l’intensité à votre guise. Les nouveaux initiés, autant que les athlètes avérés, sauront tirer profit de ce cours! Les nouveaux doivent arriver tôt pour permettre à l’instructeur d’ajuster leur vélo selon leurs besoins.
  12H15	Hatha yoga	DétailsGeorgetaFaire renaître le corps et renouveler l’âme tout en apaisant l’esprit en pratiquant la base du yoga. Idéal pour tous : les débutants, ceux qui récupèrent à la suite de blessures ou les habitués qui veulent raffiner leur technique. L’utilisation d’accessoires (blocs, couverture et sangles) aide à placer le corps dans des postures qu’on peut garder plus longtemps. Le corps relaxe, l’esprit prend une pause dans cette méditation tranquille.
  18H00	Zumba	DétailsKareenSuez au son de la musique latine, faites bouger vos hanches comme jamais, mettez le feu au plancher de danse. Faciles à suivre, ces chorégraphies vous permettront de brûler un maximum de calories.
  18H00	Spinning	DétailsChantalPas besoin de savoir monter à vélo pour suivre ce cours! Laissez-vous guider par l’instructeur pendant une promenade imaginaire de 60 minutes, où vous aurez le loisir d’ajuster l’intensité à votre guise. Les nouveaux initiés, autant que les athlètes avérés, sauront tirer profit de ce cours! Les nouveaux doivent arriver tôt pour permettre à l’instructeur d’ajuster leur vélo selon leurs besoins.
  18H00	Cyclisme extérieur	DétailsUliSortie à vélo en groupe dans les environ du Club. Les sorties seront d'une durée de 90 minutes sur semaine et pourront être plus longue le week-end. Rencontre dans le stationnement devant le Club. Soyez à l'heure. Vélo de route fortement recommandé.
  19H00	CrossFit	DétailsCatherine M.Vous voulez des résultats! Un entraînement intense qui combine cardiovasculaire, force, gymnastique, abdos et entraînement fonctionnel. L'inscription en ligne est requise pour le cours.
  19H15	Jukari Fit to Fly™	DétailsChantalLe cours Jukari Fit to Fly™ est un programme d’exercices de 60 min, sur trapèze. Non seulement amusant, mais aussi efficace, ce cours vise à améliorer la capacité cardiovasculaire, l’équilibre, la force musculaire et la stabilité du tronc.
  20H30	Sweatshop	DétailsElisabethSoyez prêt à être à bout de souffle alors que cette classe utilise votre propre corps pour travailler de façon fonctionnelle pour vous définir au maximum. Intense, créatif, mais facile à suivre, c’est l’entraînement “ultime” que vous recherchiez.