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Nous offrons une vaste gamme de cours de groupe pour tous les goûts et tous les niveaux. Zumba®, Insanity®, Yoga, Boxe, Spinning®; nous avons vraiment de tout pour tous! Venez brûler des calories au rythme d’une musique entraînante et rencontrer des gens qui partagent votre passion. Tous les cours sont inclus avec l’abonnement et la plupart ne nécessitent aucune réservation. Une facilité et une flexibilité inégalée pour votre horaire chargé!

26 juin 2018

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MetCon

07:00
avec Guy
Aerobic Studio
+

45MIN MetCon

Pendant ce circuit, vous travaillez avec des cordes, des kettlebells et le poids de votre propre corps pour un entraînement métabolique complet. Attention! Vous risquez de suer abondamment, de grogner bruyamment, mais nous n’avons aucune pitié...

lundi 07:00 avec Guy
lundi 11:30 avec Guy
mercredi 07:00 avec Guy
vendredi 07:00 avec Guy
mercredi 11:30 avec Yvette
vendredi 11:30 avec Guy
Close

MetCon

11:30
avec Guy
Aerobic Studio
+

45MIN MetCon

Pendant ce circuit, vous travaillez avec des cordes, des kettlebells et le poids de votre propre corps pour un entraînement métabolique complet. Attention! Vous risquez de suer abondamment, de grogner bruyamment, mais nous n’avons aucune pitié...

lundi 07:00 avec Guy
lundi 11:30 avec Guy
mercredi 07:00 avec Guy
vendredi 07:00 avec Guy
mercredi 11:30 avec Yvette
vendredi 11:30 avec Guy
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PIYO

11:30
avec Marie-Ève
Trinity Studio
+

45MIN PIYO

Qui a dit que vous devez sauter, grogner, tordre et punir votre corps pour obtenir des résultats incroyables en vous entraînant ? Pas avec le Piyo ! Le Piyo combine la sculpture musculaire, l’affermissement de la région abdominale, les bienfaits du pilates et la force et la flexibilité du yoga. La vitesse d’exécution est augmentée pour brûler du gras et offrir un entraînement sans impact qui vous procurera un corps élancé et défini.

lundi 11:30 avec Marie-Ève
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Spin Power

12:15
avec Myriam
AIM Studio (Spinning)
+

60MIN Spin Power

Spin Power est l’ultime programme d’entraînement en puissance de l’industrie. En travaillant avec les Watts comme unité de mesure de dépense d’énergie pendant votre entraînement.

lundi 12:15 avec Myriam
mercredi 18:30 avec Myriam
mardi 12:15 avec Steve
mercredi 06:30 avec Robert
jeudi 12:15 avec Myriam
jeudi 17:30 avec Robert
lundi 18:30 avec Myriam
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Insanity

12:20
avec Marie-Ève
Aerobic Studio
+

60MIN Insanity

Élaboré par Shaun T., cet entraînement enchaîne les intervalles de trois à cinq minutes, avec juste ce qu’il faut pour reprendre votre souffle et forcer de plus belle. Votre corps travaille à capacité maximale tout au long du cours. Êtes-vous prêt à repousser continuellement vos limites avec cet entraînement fractionné de haute intensité?

lundi 12:20 avec Marie-Ève
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Yoga Ashtanga

12:35
avec Ari
Trinity Studio
+

60MIN Yoga Ashtanga

Le yoga ashtanga est une forme dynamique de yoga hatha. Celui-ci utilise des positions et respirations qui nous amènent dans un état méditatif en même temps d’utiliser le mouvement. À travers la pratique de ces multiples positions en passant par de nombreuses séries de yoga ashtanga, vous serez en mesure de développer force, flexibilité et équilibre. Ultimement, cette pratique aide a calmer l'esprit et ainsi aide à faire face au quotidien avec un peu plus de sérénité.

lundi 12:35 avec Ari
lundi 17:30 avec Ari
vendredi 12:35 avec Ari
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Bodyshred

16:45
avec Guy
Aerobic Studio
+

30MIN Bodyshred

Pas besoin de mettre plusieurs heures au gym pour y voir des résultats. Bodyshred est un cours complet de 30 minutes qui combine cardio et renforcement musculaire.

lundi 16:45 avec Guy
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Yoga Ashtanga

17:30
avec Ari
Trinity Studio
+

60MIN Yoga Ashtanga

Le yoga ashtanga est une forme dynamique de yoga hatha. Celui-ci utilise des positions et respirations qui nous amènent dans un état méditatif en même temps d’utiliser le mouvement. À travers la pratique de ces multiples positions en passant par de nombreuses séries de yoga ashtanga, vous serez en mesure de développer force, flexibilité et équilibre. Ultimement, cette pratique aide a calmer l'esprit et ainsi aide à faire face au quotidien avec un peu plus de sérénité.

lundi 12:35 avec Ari
lundi 17:30 avec Ari
vendredi 12:35 avec Ari
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Beat Spin

17:30
avec Mara
AIM Studio (Spinning)
+

45MIN Beat Spin

Ce cours est toute une expérience pour votre corps! Augmentez votre puissance, améliorez votre endurance cardiovasculaire, tonifiez le haut de votre corps et travaillez votre tronc. Préparez-vous à un entraînement à haute intensité au rythme de la musique endiablée.

lundi 17:30 avec Mara
mardi 17:30 avec Corine
mercredi 17:30 avec Mara
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BarbellBurn

17:30
avec Myriam
Aerobic Studio
+

45MIN BarbellBurn

Axé sur la définition complète du corps, combinant force et endurance au rythme d’une musique urbaine, votre entraînement se fait avec les barres chargées de poids légers, moyens et parfois lourds afin d’obtenir un maximum de résultats.

lundi 17:30 avec Myriam
mercredi 17:30 avec Myriam
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Zumba

18:30
avec Diego
Aerobic Studio
+

60MIN Zumba

Suez au son de la musique latine, faites bouger vos hanches comme jamais, soyez prêt à brûler le plancher de danse! Facile à suivre, ces chorégraphies vous permettront de brûler un maximum de calories.

lundi 18:30 avec Diego
vendredi 12:30 avec Andrea
samedi 10:00 avec Kimberly
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Hot Booty Ballet

18:30
avec Suaad
Trinity Studio
+

60MIN Hot Booty Ballet

Le programme dynamique de remise en forme ‘Hot Booty Ballet’ est basé sur des exercices de ballet, de renforcement musculaire et de résistance. Cette classe est conçue pour sculpter, étirer et tonifier votre corps tout entier. Hot Booty Ballet utilise des mini-bandes, le poids corporel et les poids légers pour effectuer de multiples petits mouvements isolés afin de sculpter et tonifier les muscles.

lundi 18:30 avec Suaad
mardi 11:30 avec Jennifer
jeudi 17:30 avec Suaad
vendredi 11:30 avec Jennifer
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Spin Power

18:30
avec Myriam
AIM Studio (Spinning)
+

60MIN Spin Power

Spin Power est l’ultime programme d’entraînement en puissance de l’industrie. En travaillant avec les Watts comme unité de mesure de dépense d’énergie pendant votre entraînement.

lundi 12:15 avec Myriam
mercredi 18:30 avec Myriam
mardi 12:15 avec Steve
mercredi 06:30 avec Robert
jeudi 12:15 avec Myriam
jeudi 17:30 avec Robert
lundi 18:30 avec Myriam
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MAC Body Sculpt

07:00
avec Laura-Lyne
Aerobic Studio
+

60MIN MAC Body Sculpt

Le Body Sculpt est un cours axé sur la sculpture complète du corps pour outils une barre et beaucoup de volonté! C’est un cours de force et d’endurance musculaire pour tous les niveaux.

mardi 07:00 avec Laura-Lyne
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HIIT

11:30
avec Mymuna
Aerobic Studio
+

45MIN HIIT

Une classe à haute intensité offrant une diversité d’exercices musculaires et cardiovasculaires. Tout ce qu’il faut pour suer, brûler des calories, tonifier et avoir du plaisir. Chaque cours est un nouveau défi.

mardi 11:30 avec Mymuna
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Hot Booty Ballet

11:30
avec Jennifer
Trinity Studio
+

60MIN Hot Booty Ballet

Le programme dynamique de remise en forme ‘Hot Booty Ballet’ est basé sur des exercices de ballet, de renforcement musculaire et de résistance. Cette classe est conçue pour sculpter, étirer et tonifier votre corps tout entier. Hot Booty Ballet utilise des mini-bandes, le poids corporel et les poids légers pour effectuer de multiples petits mouvements isolés afin de sculpter et tonifier les muscles.

lundi 18:30 avec Suaad
mardi 11:30 avec Jennifer
jeudi 17:30 avec Suaad
vendredi 11:30 avec Jennifer
Close

Spin Power

12:15
avec Steve
AIM Studio (Spinning)
+

60MIN Spin Power

Spin Power est l’ultime programme d’entraînement en puissance de l’industrie. En travaillant avec les Watts comme unité de mesure de dépense d’énergie pendant votre entraînement.

lundi 12:15 avec Myriam
mercredi 18:30 avec Myriam
mardi 12:15 avec Steve
mercredi 06:30 avec Robert
jeudi 12:15 avec Myriam
jeudi 17:30 avec Robert
lundi 18:30 avec Myriam
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Club de course

12:15
avec Anh-Tue
Outdoors
+

60MIN Club de course

Tout le monde dehors! Nos instructeurs spécialisés vous aideront à devenir plus efficace et motivé. Réchauffement adéquat, technique et astuces de course au programme. Rendez-vous à la réception.

mardi 12:15 avec Anh-Tue
vendredi 12:15 avec François
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Power Boxe

12:20
avec Dominic
Aerobic Studio
+

60MIN Power Boxe

Maîtrisez les coups de poing et mettez-vous dans la meilleure forme de votre vie. Nous nous occupons de tout, incluant les gants!

mardi 12:20 avec Dominic
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Yoga Vinyasa

12:35
avec Ari
Trinity Studio
+

60MIN Yoga Vinyasa

Vinyasa signifie « mouvement synchronisé avec la respiration ». Ce style de yoga vous fera prendre une série de poses harmonisées avec l’inspiration et l’expiration. Vous améliorerez votre flexibilité, votre endurance musculaire et votre équilibre par les poses asana, vous ressourcerez votre corps et votre esprit.

mardi 12:35 avec Ari
jeudi 11:30 avec Angela
mercredi 07:00 avec Elaine
Close

Ballet Barre

16:45
avec Dahlia
Trinity Studio
+

45MIN Ballet Barre

BALLETBARRE est un cours de fitness divertissant et dynamique qui met l'emphase sur les mouvements et la technique de ballet classique (pliés, relevés, glissés, etc.). Ce cours vise à tonifier le corps et à allonger la silhouette car on y travaille la coordination, la posture, l’équilibre, la flexibilité, la musicalité et la grâce de mouvement, tout en renforçant les muscles. La première section est à la barre, ensuite on fait une série d’exercices de barre au sol sur le matelas pour travailler davantage les abdominaux. On termine le cours en douceur avec un bon étirement. Venez donc nous rejoindre à la barre!

mardi 16:45 avec Dahlia
jeudi 12:30 avec Dahlia
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Pilates

17:30
avec Mymuna
Trinity Studio
+

60MIN Pilates

Développez les muscles profonds de votre corps grâce à des exercices conçus spécialement pour vous éviter la douleur associée aux exercices conventionnels. Augmentez la force de vos abdominaux, le contrôle de votre corps, votre flexibilité, et l’alignement de votre colonne vertébrale, pour une meilleure harmonie de votre corps et de votre esprit.

mardi 17:30 avec Mymuna
mercredi 11:30 avec Mymuna
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Epic

17:30
avec Anh-Tue
Aerobic Studio
+

60MIN Epic

Ce cours combine cardio et puissance pour un entraînement sans relâche hyper demandant. EPIC intègre toutes sortes de types d’entraînements afin d’améliorer votre vitesse, agilité, puissance et force. Qui dit mieux?

mardi 17:30 avec Anh-Tue
jeudi 18:00 avec Anh-Tue
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Beat Spin

17:30
avec Corine
AIM Studio (Spinning)
+

60MIN Beat Spin

Ce cours est toute une expérience pour votre corps! Augmentez votre puissance, améliorez votre endurance cardiovasculaire, tonifiez le haut de votre corps et travaillez votre tronc. Préparez-vous à un entraînement à haute intensité au rythme de la musique endiablée.

lundi 17:30 avec Mara
mardi 17:30 avec Corine
mercredi 17:30 avec Mara
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Strong by ZUmba

18:30
avec Kimberly
Aerobic Studio
+

60MIN Strong by ZUmba

La musique est le facteur de motivation ultime. Elle vous pousse à vous surpasser dans votre entraînement, jusqu’à la dernière mesure, et au-delà. Ayant conscience du rôle clé de la musique dans un entraînement, nous nous sommes demandé ce qui arriverait si l’on synchronisait chaque mouvement d’un entraînement haute intensité à une pulsation. C’est là qu’est venue l’idée de créer une musique pour STRONG by Zumba® pour que chaque pulsation corresponde à un mouvement.

mardi 18:30 avec Kimberly
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Piyo Stretch

18:30
avec Marie-Ève
Trinity Studio
+

45MIN Piyo Stretch

Qui a dit que vous devez sauter, grogner, tordre et punir votre corps pour obtenir des résultats incroyables en vous entraînant ? Pas avec le Piyo ! Le Piyo combine la sculpture musculaire, l’affermissement de la région abdominale, les bienfaits du pilates et la force et la flexibilité du yoga. La vitesse d’exécution est augmentée pour brûler du gras et offrir un entraînement sans impact qui vous procurera un corps élancé et défini.

mardi 18:30 avec Marie-Ève
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Intro to Crossfit

18:30
avec Scott
CrossFit Studio
+

60MIN Intro to Crossfit

mardi 18:30 avec Scott
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Spin Power

06:30
avec Robert
AIM Studio (Spinning)
+

45MIN Spin Power

Spin Power est l’ultime programme d’entraînement en puissance de l’industrie. En travaillant avec les Watts comme unité de mesure de dépense d’énergie pendant votre entraînement.

lundi 12:15 avec Myriam
mercredi 18:30 avec Myriam
mardi 12:15 avec Steve
mercredi 06:30 avec Robert
jeudi 12:15 avec Myriam
jeudi 17:30 avec Robert
lundi 18:30 avec Myriam
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Yoga Vinyasa

07:00
avec Elaine
Trinity Studio
+

60MIN Yoga Vinyasa

Vinyasa signifie « mouvement synchronisé avec la respiration ». Ce style de yoga vous fera prendre une série de poses harmonisées avec l’inspiration et l’expiration. Vous améliorerez votre flexibilité, votre endurance musculaire et votre équilibre par les poses asana, vous ressourcerez votre corps et votre esprit.

mardi 12:35 avec Ari
jeudi 11:30 avec Angela
mercredi 07:00 avec Elaine
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MetCon

07:00
avec Guy
Aerobic Studio
+

45MIN MetCon

Pendant ce circuit, vous travaillez avec des cordes, des kettlebells et le poids de votre propre corps pour un entraînement métabolique complet. Attention! Vous risquez de suer abondamment, de grogner bruyamment, mais nous n’avons aucune pitié...

lundi 07:00 avec Guy
lundi 11:30 avec Guy
mercredi 07:00 avec Guy
vendredi 07:00 avec Guy
mercredi 11:30 avec Yvette
vendredi 11:30 avec Guy
Close

MetCon

11:30
avec Yvette
Aerobic Studio
+

45MIN MetCon

Pendant ce circuit, vous travaillez avec des cordes, des kettlebells et le poids de votre propre corps pour un entraînement métabolique complet. Attention! Vous risquez de suer abondamment, de grogner bruyamment, mais nous n’avons aucune pitié...

lundi 07:00 avec Guy
lundi 11:30 avec Guy
mercredi 07:00 avec Guy
vendredi 07:00 avec Guy
mercredi 11:30 avec Yvette
vendredi 11:30 avec Guy
Close

Pilates

11:30
avec Mymuna
Trinity Studio
+

45MIN Pilates

Développez les muscles profonds de votre corps grâce à des exercices conçus spécialement pour vous éviter la douleur associée aux exercices conventionnels. Augmentez la force de vos abdominaux, le contrôle de votre corps, votre flexibilité, et l’alignement de votre colonne vertébrale, pour une meilleure harmonie de votre corps et de votre esprit.

mardi 17:30 avec Mymuna
mercredi 11:30 avec Mymuna
Close

Spinning

12:15
avec Steve
AIM Studio (Spinning)
+

60MIN Spinning

Laissez-vous guider par l’instructeur pendant une promenade imaginaire de 60 minutes, où vous aurez le loisir d’ajuster l’intensité à votre guise. Les nouveaux initiés, autant que les athlètes avérés, sauront tirer profit de ce cours! Venez constater par vous-même pourquoi on raffole tant du spinning!

mercredi 12:15 avec Steve
vendredi 06:30 avec Yannick
vendredi 12:15 avec Steve
dimanche 10:00 avec Myriam
Close

Level Up

12:20
avec Yvette
Aerobic Studio
+

45MIN Level Up

Cette classe vous amènera au prochain niveau, que vous soyez débutant ou athlète. Découvrez ce que votre corps est capable de faire avec des drills d’endurance, de plyométrie et de musculation, pour améliorer votre forme physique et vous sentir mieux dans l’ensemble. Vous êtes sûr de monter de niveau!

mercredi 16:45 avec Yvette
mercredi 12:20 avec Yvette
Close

Honey Flow

12:20
avec Angela
Trinity Studio
+

60MIN Honey Flow

Un cours à la fois savoureux et challengeant. On vous sert d'abord une heure de Hatha flow, on y ajoute par la suite un yin yoga réparateur, et l'on termine avec la cerise sur le sundae: un asana restaurateur. DÉLICIEUX. Nous savons que les yogis Montréalais ont besoin d'un yoga challengeant et restaurateur à la fois. Voici la recette parfaite! Le cours est offert pour débutants et intermédiaires.

mercredi 12:20 avec Angela
Close

Level Up

16:45
avec Yvette
Aerobic Studio
+

45MIN Level Up

Cette classe vous amènera au prochain niveau, que vous soyez débutant ou athlète. Découvrez ce que votre corps est capable de faire avec des drills d’endurance, de plyométrie et de musculation, pour améliorer votre forme physique et vous sentir mieux dans l’ensemble. Vous êtes sûr de monter de niveau!

mercredi 16:45 avec Yvette
mercredi 12:20 avec Yvette
Close

Beat Spin

17:30
avec Mara
AIM Studio (Spinning)
+

45MIN Beat Spin

Ce cours est toute une expérience pour votre corps! Augmentez votre puissance, améliorez votre endurance cardiovasculaire, tonifiez le haut de votre corps et travaillez votre tronc. Préparez-vous à un entraînement à haute intensité au rythme de la musique endiablée.

lundi 17:30 avec Mara
mardi 17:30 avec Corine
mercredi 17:30 avec Mara
Close

BarbellBurn

17:30
avec Myriam
Aerobic Studio
+

45MIN BarbellBurn

Axé sur la définition complète du corps, combinant force et endurance au rythme d’une musique urbaine, votre entraînement se fait avec les barres chargées de poids légers, moyens et parfois lourds afin d’obtenir un maximum de résultats.

lundi 17:30 avec Myriam
mercredi 17:30 avec Myriam
Close

Yin Yoga

18:30
avec Hannah
Trinity Studio
+

60MIN Yin Yoga

Le yin Yoga est un type de Yoga plus passif qui implique une variation de pauses tenues pour une durée de 3 à 5 minutes afin que les muscles se détendent et travaillent en profondeur

mercredi 18:30 avec Hannah
jeudi 18:30 avec Katie
Close

Boxe Camp

18:30
avec Dominic
Aerobic Studio
+

60MIN Boxe Camp

La combinaison parfaite de musculation, cardio et techniques de boxe qui vous garantit un entraînement intense pour tout le corps.

mercredi 18:30 avec Dominic
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Spin Power

18:30
avec Myriam
AIM Studio (Spinning)
+

60MIN Spin Power

Spin Power est l’ultime programme d’entraînement en puissance de l’industrie. En travaillant avec les Watts comme unité de mesure de dépense d’énergie pendant votre entraînement.

lundi 12:15 avec Myriam
mercredi 18:30 avec Myriam
mardi 12:15 avec Steve
mercredi 06:30 avec Robert
jeudi 12:15 avec Myriam
jeudi 17:30 avec Robert
lundi 18:30 avec Myriam
Close

Tabata

07:00
avec Guy
Aerobic Studio
+

45MIN Tabata

20 secondes d’exercice alterné avec 10 secondes de repos pour des blocs de 4 minutes. Il s’agit d’un entraînement du corps entier qui intègre l’entrainement aux poids, le cardio et l’équilibre, et utilise une multitude de matériel. Quelque chose de différent chaque semaine avec de la bonne musique pour une expérience optimiste! Fun garanti!.

jeudi 07:00 avec Guy
vendredi 17:30 avec Yvette
samedi 11:00 avec Yvette
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K.Box Bootcamp

11:30
avec Anh-Tue
Aerobic Studio
+

45MIN K.Box Bootcamp

Venez essayer le cours d’arts martiaux du Mansfield Club Athlétique. Cet entraînement rythmé améliorera votre coordination, votre équilibre, votre force et votre flexibilité. Nul besoin d’être un combattant pour vous entraîner… comme un combattant!

jeudi 11:30 avec Anh-Tue
Close

Yoga Vinyasa

11:30
avec Angela
Trinity Studio
+

60MIN Yoga Vinyasa

Vinyasa signifie « mouvement synchronisé avec la respiration ». Ce style de yoga vous fera prendre une série de poses harmonisées avec l’inspiration et l’expiration. Vous améliorerez votre flexibilité, votre endurance musculaire et votre équilibre par les poses asana, vous ressourcerez votre corps et votre esprit.

mardi 12:35 avec Ari
jeudi 11:30 avec Angela
mercredi 07:00 avec Elaine
Close

Spin Power

12:15
avec Myriam
AIM Studio (Spinning)
+

60MIN Spin Power

Spin Power est l’ultime programme d’entraînement en puissance de l’industrie. En travaillant avec les Watts comme unité de mesure de dépense d’énergie pendant votre entraînement.

lundi 12:15 avec Myriam
mercredi 18:30 avec Myriam
mardi 12:15 avec Steve
mercredi 06:30 avec Robert
jeudi 12:15 avec Myriam
jeudi 17:30 avec Robert
lundi 18:30 avec Myriam
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Rockin'Bottom

12:20
avec Mymuna
Aerobic Studio
+

60MIN Rockin'Bottom

Un entraînement en intervalles hautement dynamique pour raffermir les jambes, fessiers et abdos. Cette combinaison d’exercices aérobiques, pliométriques et musculaires défie les zones concernées d’une manière énergique.

jeudi 12:20 avec Mymuna
Close

Ballet Barre

12:30
avec Dahlia
Trinity Studio
+

60MIN Ballet Barre

BALLETBARRE est un cours de fitness divertissant et dynamique qui met l'emphase sur les mouvements et la technique de ballet classique (pliés, relevés, glissés, etc.). Ce cours vise à tonifier le corps et à allonger la silhouette car on y travaille la coordination, la posture, l’équilibre, la flexibilité, la musicalité et la grâce de mouvement, tout en renforçant les muscles. La première section est à la barre, ensuite on fait une série d’exercices de barre au sol sur le matelas pour travailler davantage les abdominaux. On termine le cours en douceur avec un bon étirement. Venez donc nous rejoindre à la barre!

mardi 16:45 avec Dahlia
jeudi 12:30 avec Dahlia
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Boxe Vent

18:45
avec Dominic
Aerobic Studio
+

60MIN Boxe Vent

jeudi 18:45 avec Dominic
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Zumba Step

16:45
avec Laura-Lyne
Aerobic Studio
+

45MIN Zumba Step

Apprenez à mêler les mouvements de step aérobique avec le programme ludique et efficace de Zumba® dans des exercices ciblant les jambes, les fessiers et les abdominaux.

jeudi 16:45 avec Laura-Lyne
Close

Absolution

17:30
avec Anh-Tue
Aerobic Studio
+

30MIN Absolution

Ce cours ultra ciblé renforce et tonifie vos fameux abdos!

jeudi 17:30 avec Anh-Tue
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Hot Booty Ballet

17:30
avec Suaad
Trinity Studio
+

60MIN Hot Booty Ballet

Le programme dynamique de remise en forme ‘Hot Booty Ballet’ est basé sur des exercices de ballet, de renforcement musculaire et de résistance. Cette classe est conçue pour sculpter, étirer et tonifier votre corps tout entier. Hot Booty Ballet utilise des mini-bandes, le poids corporel et les poids légers pour effectuer de multiples petits mouvements isolés afin de sculpter et tonifier les muscles.

lundi 18:30 avec Suaad
mardi 11:30 avec Jennifer
jeudi 17:30 avec Suaad
vendredi 11:30 avec Jennifer
Close

Spin Power

17:30
avec Robert
AIM Studio (Spinning)
+

60MIN Spin Power

Spin Power est l’ultime programme d’entraînement en puissance de l’industrie. En travaillant avec les Watts comme unité de mesure de dépense d’énergie pendant votre entraînement.

lundi 12:15 avec Myriam
mercredi 18:30 avec Myriam
mardi 12:15 avec Steve
mercredi 06:30 avec Robert
jeudi 12:15 avec Myriam
jeudi 17:30 avec Robert
lundi 18:30 avec Myriam
Close

Epic

18:00
avec Anh-Tue
Aerobic Studio
+

45MIN Epic

Ce cours combine cardio et puissance pour un entraînement sans relâche hyper demandant. EPIC intègre toutes sortes de types d’entraînements afin d’améliorer votre vitesse, agilité, puissance et force. Qui dit mieux?

mardi 17:30 avec Anh-Tue
jeudi 18:00 avec Anh-Tue
Close

Yin Yoga

18:30
avec Katie
Trinity Studio
+

60MIN Yin Yoga

Le yin Yoga est un type de Yoga plus passif qui implique une variation de pauses tenues pour une durée de 3 à 5 minutes afin que les muscles se détendent et travaillent en profondeur

mercredi 18:30 avec Hannah
jeudi 18:30 avec Katie
Close

Spinning

06:30
avec Yannick
AIM Studio (Spinning)
+

45MIN Spinning

Laissez-vous guider par l’instructeur pendant une promenade imaginaire de 60 minutes, où vous aurez le loisir d’ajuster l’intensité à votre guise. Les nouveaux initiés, autant que les athlètes avérés, sauront tirer profit de ce cours! Venez constater par vous-même pourquoi on raffole tant du spinning!

mercredi 12:15 avec Steve
vendredi 06:30 avec Yannick
vendredi 12:15 avec Steve
dimanche 10:00 avec Myriam
Close

MetCon

07:00
avec Guy
Aerobic Studio
+

45MIN MetCon

Pendant ce circuit, vous travaillez avec des cordes, des kettlebells et le poids de votre propre corps pour un entraînement métabolique complet. Attention! Vous risquez de suer abondamment, de grogner bruyamment, mais nous n’avons aucune pitié...

lundi 07:00 avec Guy
lundi 11:30 avec Guy
mercredi 07:00 avec Guy
vendredi 07:00 avec Guy
mercredi 11:30 avec Yvette
vendredi 11:30 avec Guy
Close

Hot Booty Ballet

11:30
avec Jennifer
Trinity Studio
+

60MIN Hot Booty Ballet

Le programme dynamique de remise en forme ‘Hot Booty Ballet’ est basé sur des exercices de ballet, de renforcement musculaire et de résistance. Cette classe est conçue pour sculpter, étirer et tonifier votre corps tout entier. Hot Booty Ballet utilise des mini-bandes, le poids corporel et les poids légers pour effectuer de multiples petits mouvements isolés afin de sculpter et tonifier les muscles.

lundi 18:30 avec Suaad
mardi 11:30 avec Jennifer
jeudi 17:30 avec Suaad
vendredi 11:30 avec Jennifer
Close

MetCon

11:30
avec Guy
Aerobic Studio
+

45MIN MetCon

Pendant ce circuit, vous travaillez avec des cordes, des kettlebells et le poids de votre propre corps pour un entraînement métabolique complet. Attention! Vous risquez de suer abondamment, de grogner bruyamment, mais nous n’avons aucune pitié...

lundi 07:00 avec Guy
lundi 11:30 avec Guy
mercredi 07:00 avec Guy
vendredi 07:00 avec Guy
mercredi 11:30 avec Yvette
vendredi 11:30 avec Guy
Close

Club de course

12:15
avec François
Outdoors
+

60MIN Club de course

Tout le monde dehors! Nos instructeurs spécialisés vous aideront à devenir plus efficace et motivé. Réchauffement adéquat, technique et astuces de course au programme. Rendez-vous à la réception.

mardi 12:15 avec Anh-Tue
vendredi 12:15 avec François
Close

Spinning

12:15
avec Steve
AIM Studio (Spinning)
+

60MIN Spinning

Laissez-vous guider par l’instructeur pendant une promenade imaginaire de 60 minutes, où vous aurez le loisir d’ajuster l’intensité à votre guise. Les nouveaux initiés, autant que les athlètes avérés, sauront tirer profit de ce cours! Venez constater par vous-même pourquoi on raffole tant du spinning!

mercredi 12:15 avec Steve
vendredi 06:30 avec Yannick
vendredi 12:15 avec Steve
dimanche 10:00 avec Myriam
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Zumba

12:30
avec Andrea
Aerobic Studio
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60MIN Zumba

Suez au son de la musique latine, faites bouger vos hanches comme jamais, soyez prêt à brûler le plancher de danse! Facile à suivre, ces chorégraphies vous permettront de brûler un maximum de calories.

lundi 18:30 avec Diego
vendredi 12:30 avec Andrea
samedi 10:00 avec Kimberly
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Yoga Ashtanga

12:35
avec Ari
Trinity Studio
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60MIN Yoga Ashtanga

Le yoga ashtanga est une forme dynamique de yoga hatha. Celui-ci utilise des positions et respirations qui nous amènent dans un état méditatif en même temps d’utiliser le mouvement. À travers la pratique de ces multiples positions en passant par de nombreuses séries de yoga ashtanga, vous serez en mesure de développer force, flexibilité et équilibre. Ultimement, cette pratique aide a calmer l'esprit et ainsi aide à faire face au quotidien avec un peu plus de sérénité.

lundi 12:35 avec Ari
lundi 17:30 avec Ari
vendredi 12:35 avec Ari
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Essentrics

17:30
avec Allison
Trinity Studio
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60MIN Essentrics

Un entrainement complet sans impact combinant simultanément l’étirement et le renforcissement des muscles. Les exercices de ce cours visent à allonger et affiner la silhouette et améliorer la posture. Le complément a tous types d’entrainements.

vendredi 17:30 avec Allison
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Tabata

17:30
avec Yvette
Aerobic Studio
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60MIN Tabata

20 secondes d’exercice alterné avec 10 secondes de repos pour des blocs de 4 minutes. Il s’agit d’un entraînement du corps entier qui intègre l’entrainement aux poids, le cardio et l’équilibre, et utilise une multitude de matériel. Quelque chose de différent chaque semaine avec de la bonne musique pour une expérience optimiste! Fun garanti!.

jeudi 07:00 avec Guy
vendredi 17:30 avec Yvette
samedi 11:00 avec Yvette
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Yoga Ashtanga 2

10:00
avec Ari
Trinity Studio
+

90MIN Yoga Ashtanga 2

Le yoga Ashtanga est une forme dynamique de yoga hatha. Celui-ci utilise des positions et respirations qui nous amènent dans un état méditatif en même temps d’utiliser le mouvement. À travers la pratique de ces multiples positions en passant par de nombreuses séries de yoga ashtanga, vous serez en mesure de développer force, flexibilité et équilibre. Ultimement, cette pratique aide à calmer l'esprit et ainsi aide à faire face au quotidien avec un peu plus de sérénité.

samedi 10:00 avec Ari
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Zumba

10:00
avec Kimberly
Aerobic Studio
+

60MIN Zumba

Suez au son de la musique latine, faites bouger vos hanches comme jamais, soyez prêt à brûler le plancher de danse! Facile à suivre, ces chorégraphies vous permettront de brûler un maximum de calories.

lundi 18:30 avec Diego
vendredi 12:30 avec Andrea
samedi 10:00 avec Kimberly
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Tabata

11:00
avec Yvette
Aerobic Studio
+

60MIN Tabata

20 secondes d’exercice alterné avec 10 secondes de repos pour des blocs de 4 minutes. Il s’agit d’un entraînement du corps entier qui intègre l’entrainement aux poids, le cardio et l’équilibre, et utilise une multitude de matériel. Quelque chose de différent chaque semaine avec de la bonne musique pour une expérience optimiste! Fun garanti!.

jeudi 07:00 avec Guy
vendredi 17:30 avec Yvette
samedi 11:00 avec Yvette
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Spinning

10:00
avec Myriam
AIM Studio (Spinning)
+

60MIN Spinning

Laissez-vous guider par l’instructeur pendant une promenade imaginaire de 60 minutes, où vous aurez le loisir d’ajuster l’intensité à votre guise. Les nouveaux initiés, autant que les athlètes avérés, sauront tirer profit de ce cours! Venez constater par vous-même pourquoi on raffole tant du spinning!

mercredi 12:15 avec Steve
vendredi 06:30 avec Yannick
vendredi 12:15 avec Steve
dimanche 10:00 avec Myriam
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Booty Bootcamp

11:00
avec Yvette
Aerobic Studio
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60MIN Booty Bootcamp

La formule parfaite pour vous bâtir un beau derrière. Ce cours inclus des exercises d’activation des fessiers, du cardio, de l’haltérophilie, et des isolations. Élevez votre entraînement d’un cran pour élever votre fessier!

dimanche 11:00 avec Yvette
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Morning Flow Yoga

11:00
avec Katie
Trinity Studio
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60MIN Morning Flow Yoga

Vinyasa signifie « mouvement synchronisé avec la respiration ». Ce style de yoga vous fera prendre une série de poses harmonisées avec l’inspiration et l’expiration. Vous améliorerez votre flexibilité, votre endurance musculaire et votre équilibre par les poses asana, vous ressourcerez votre corps et votre esprit.

dimanche 11:00 avec Katie
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