Qu’est-ce que la forme? Si Outside Magazine a couronné Mark Allen, six fois champion Ironman à Hawaii, homme le plus en forme au monde, que peut-on dire de Simon Poleman, sept fois champion de Nouvelle-Zélande de décathlon en plus d’être champion national dans plusieurs épreuves individuelles incluant le 100 mètres, le 110 mètres haies, le saut en longueur, le saut à la perche et le lancer du poids? Quoi dire encore d’Arnold Schwarzenegger, sept fois Mr. Olympia, incluant un titre 6 mois après être sorti de la retraite? La seule façon de juger de la forme est de commencer par en avoir une bonne définition. Plusieurs diront que le cardio en est une composante importante.  Mais est-ce plus important que la force en général? Ou que la flexibilité? Ou la puissance? Ou est-ce plutôt une combinaison de tout ce qui précède?

Prenons le corps humain dans son ensemble et définissons sa fonction.  Il est fait pour :

- courir sur de longue distance - s’asseoir - marcher - sauter - se lever - ramper - soulever des poids, pas nécessairement    au sens d’haltère - ramer - pratiquer des sports - accélérer soudainement - décélérer soudainement - ramasser des choses sur le sol - trébucher sur des objets - combattre - plonger - user de dextérité - etc.

Alors, si le corps humain est fait pour faire ces choses, pourquoi les athlètes pratiquant des activités cardiovasculaires sont-ils considérés comme les plus en forme?  Ne devrions pas couronner l’athlète qui fait le mieux dans n'importe quelle situation?  C’est ce que CrossFit amène à l’entraînement : un entraînement qui varie constamment, comme la vraie vie.  Cet entraînement sera fait à haute intensité et il ne sera fait que de mouvements fonctionnels, et par fonctionnel, nous entendons le sens général, humain et actif, aucunement sédentaire. L’intensité fera en sorte que les calories soient brûlées, les mouvements fonctionnels de pleine amplitude feront en sorte de ne pas surtaxer vos articulations et la variation constante vous évitera les blessures de surentraînement et de sur utilisation.  La meilleure préparation générale dont vous pouvez rêver.

Pour plus d'information sur le programme CrossFit, veuillez contacter Roberto Morales, coordonnateur du programme, au 514 390-1230 ou rmorales@clubmansfield.ca

CrossFit 101
Introduction au système CrossFit. Ces séances sont obligatoires pour les personnes n'ayant jamais fait de CrossFit au Club Athlétique Mansfield. Elles sont faites en groupe à des heures déterminées. Ces séances peuvent aussi être offertes sous forme privée.
Pour plus d'informations au sujet du CrossFit 101, contactez Roberto Morales au 514 390-1230 ou rmorales@clubmansfield.ca

Horaire des classes

Site Maison CrossFit M.A.C.

Pour accéder au site maison Mansfield M.A.C. cliquez ici.

Veuillez prendre note le le Journal CrossFit, dont le lien se trouve plus bas, est produit par la maison mère de CrossFit et est seulement disponible en version anglaise. Merci de votre compréhension.