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Mauvaise posture, quand tu nous tiens

Maux de dos, raideurs de la nuque, épaules sensibles, vous connaissez? Ces malaises ressortent souvent lorsque vous passez beaucoup de temps assis au bureau dans la même position; vous sollicitez alors plusieurs muscles qui, malheureusement, ne sont pas entraînés. Un manque de tonus est donc...

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Intégrer routine d’entraînement – conciliation avec le travail

Améliorer son endurance physique, perdre du poids, augmenter sa masse musculaire et retrouver la vitalité d’autrefois sont parmi les objectifs de remise en forme les plus populaires. Maintenant, comment faire pour intégrer une routine d’entraînement dans nos vies déjà bien remplies, à travers nos obligations...

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Cinq bonnes raisons de faire appel à un entraîneur personnel

Par Ursula Leonowicz Avoir un entraîneur personnel, c’est comme de disposer d’une arme secrète : tout un bagage de connaissances et d’expérience mis à votre disposition pour concevoir un programme d’entraînement en fonction de vos besoins. Pas étonnant qu’il soit si avantageux de faire appel à l’un...

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Le temps des pommes – idées recettes

C’est le dernier moment de l’année où l’on peut se retrouver avec une tonne de pommes dans le réfrigérateur. Les variétés du Québec sont à découvrir. En panne d’idées ? Cet article est pour vous ! Où cueillir les pommes? Rougemont est la municipalité reconnue comme la Capitale des Pommes. Plusieurs variétés s’y...

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4 Trucs – Pour déguster l’Action de grâce

L’Action de Grâce est souvent synonyme d’abondance et peut nuire à vos efforts de mieux manger. On vous présente donc quelques trucs et stratégies pour une Action de Grâce délicieusement santé! 1. L’importance de déjeuner Vous pensez peut-être bien faire en sautant le petit-déjeuner afin de sauver...

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10 astuces pour réussir son premier 10 km.

La course à pied gagne de plus en plus en popularité! C’est une excellente nouvelle car cela indique que les gens se soucient davantage de leur santé et désirent développer des bonnes habitudes de vie. Souvent on me demande, Paméla : « j’aimerais bien réussir mon premier 10...

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Le fruit du dragon, aliment rafraichissant et coloré!

Le Pitaya, aussi appelé fruit du dragon, est un fruit très populaire depuis quelques années. Serait-ce pour son allure à la mode? Avec son enveloppe fuchsia et son intérieur à pois, on comprend que c’est un aliment très attirant pour l’œil (et les papilles!). Mais c’est...

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Profile de membre – Yvette Esses

Dès que vous mentionnez le mot "fitness" à Yvette, son visage s’illumine. Elle a parcouru un long chemin, il y a sept mois, elle a pris la décision de se mettre en forme. À l'âge de 22 ans, Yvette a la détermination et le dévouement...

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